Elaboré par Eugène GENDLIN, psychologue centré sur la personne, le focusing est un procédé dynamique de connaissance et de développement personnel, à la fois mental et corporel. Il implique un mouvement vers l’intérieur, par lequel la personne interroge son moi le plus profond, le plus sage : son corps.

Gendlin part de l’idée simple que la clé de nos problèmes est « au centre de soi » et que, grâce au focusing, il est possible de « focaliser », c’est à dire de concentrer son attention sur un point précis à l’intérieur de soi, qu’il a nommé le sens corporel.

Ce mouvement qui consiste à porter son regard et toute son écoute sur ce sens corporel permet :

• de se dégager de ses préoccupations
• de ressentir des émotions sans être envahi par elles
• de saisir globalement un problème
• d’harmoniser ce que l’on pense et ce que l’on ressent
• d’interroger son corps et d’en obtenir des réponses claires
• d’intégrer ces découvertes pour conduire sa vie.

Le focusing permet de sentir, affectivement et physiquement, ses problèmes s’alléger, voire même se résoudre. Il permet de se comprendre et de se retrouver. Ainsi, en utilisant le focusing, la personne éprouve une grande sensation de détente et de bien-être, au moment même où elle entrevoit une solution à son problème.

Si vous cherchez des ouvrages sur le Focusing :
Le Focusing : « Au centre de soi » Eugène Gendlin (Le jour)